【マラソン】走るだけで膝を痛めていた男性ランナーが、わずか8か月後のフルマラソンでサブ4達成、3年後にはサブ3.5を達成できた理由とは？
3時間26分18秒
2018年2月11日。姫路城は曇り空の下にあった。
朝から寒く、時折に雪が舞った。
天候は思わしくなかった。
しかし、胸の中には秘めるものがあった。
「今日こそは、3時間30分を切れるのではないか」
そう思える理由があった。
2か月半前の大阪マラソンは、練習不足でも3時間46分の自己ベスト記録で走り切れた。
それから今日のレースを迎えるまで、「サブ3.5」を達成するために、自分でも「本気」と言えるほどに練習を積み重ねてきたのだ。
20キロ手前までは、ペースメーカーについて走った。
その後は、行けるところまで行ってやろうと決めていた。
いつもの自分ならば、写真を撮ってもらいたくてカメラマンに寄って行ったり、沿道の人とハイタッチをして、大会のお祭り気分を楽しむところだ。
しかし、今回だけは、ひたすら「サブ3.5」を目指して走り抜いた。
最後までペースは落ちなかった。
快心のレース。
3時間26分18秒でフィニッシュ。
6回目のフルマラソン、サブ3.5達成。
◆
10kmも走れば膝が痛かった
――：本日のお客様は「サブ3.5ランナー」のシンスケさんです。シンスケさん：お世話になってます。
――：まずは、昨シーズンの姫路城マラソン（2018/02）でついに初サブ3.5達成！おめでとーございます！ナイスラン！ないすらん！ないすらーーーん！（3連発）
いよっ！
シンスケさん：ありがとうございます。
――：今日は、シンスケさんが「サブ3.5ランナー」になるまでの道のりをふりかえりたいと思います。
シンスケさん：わかりました。
――：そもそもシンスケさんは、いつ、何がきっかけでランニングをはじめられたのですか？
シンスケさん：2015年4月から走りはじめました。運動不足を解消するためです。それにフルマラソンを走ってみたいという気持ちもありました。
――：2か月後には、早速、ハーフマラソンに初挑戦されてますよね？
シンスケさん：あの時のツライ思いは忘れもしません。同年6月、神鍋（かんなべ）高原を走るハーフマラソンでした。10kmも走ると膝が痛くなりました。
――：10kmって……まだ半分も走らぬうちに膝が。
シンスケさん：残りの11kmは地獄を見ました。足をひきづるようにして、なんとかゴールにたどり着きました。記録は2時間04分でした。
――：そんな状態でよくフィニッシュされましたね。
シンスケさん：レース後も膝の痛みはしばらく続き、日常生活で歩くのも苦痛でした。
――：その時点で、ランニングを止めようとは思いませんでしたか？
シンスケさん：フルマラソンを走るのをひとつの目標にし、すでにマラソン大会にも申し込んでいましたから。でも、たった10kmを走っただけでこれだけ膝が痛くなるのであれば、到底42.195kmなんて完走できるわけがない。それで、何かいい方法はないかと調べて、この店にたどり着きました。
◆
サブ4を達成するまで
――：シンスケさんが初めてオリンピアサンワーズにご来店されたのは、地獄のハーフマラソンから2週間後、2015年7月のことでした。その時にフィッティングしたランニングシューズは、「ジミー」ことゲルサウンダーでしたね。その時のシューズの写真↓
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| 2015年7月、シンスケさんにフィッティングした「ジミー」ことゲルサウンダー。最上級インソールのゼロアムフィットを装着。 |
「ジミー」とよばれたランニングシューズの話↓
――：「こんな地味なデザインのシューズを履くのはイヤだな」とは思わなかったですか？（笑）
シンスケさん：とにかく膝を痛めずに走れるようになりたかったので、言われるとおりにしようと（笑）。川見店主には「まずこのシューズを履いて『正しく立つ・歩く』練習をしてください」と言われました。
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――：それからのシンスケさんは、約1か月半の間、この「ジミー」で「歩く」と「ゆっくり走る」の練習を重ねられました。
シンスケさん：その間に、走っても膝の痛みは感じなくなりました。シューズとインソールでこんなに変わるものかと驚きました。
――：そして同年8月には、距離を伸ばして走りこむためのトレーニング用ランニングシューズをフィッティングされました。
その時のシューズの写真↓
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| 2015年8月、トレーニング用ランニングシューズに最上級インソールのゼロアムフィットを装着。 |
シンスケさん：このシューズを履いて、同年10月には2回目のハーフマラソン（あざいお市）にも挑戦しました。記録は1時間46分。予想以上の記録に驚きました。なにより、膝の痛みもまったくなく、ノートラブルで最後まで走り通せたことがうれしかったです。
――：さらにさらに、同年11月にはレース用のランニングシューズをフィッティングされてます。
その時のシューズの写真↓
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| 2015年11月、42.95kmを走り抜くレース用ランニングシューズに最上級インソールのゼロアムフィットを装着。 |
シンスケさん：このシューズを履いて、同年12月の奈良で初フルマラソンに挑戦しました。「①完走する、②歩かない、③サブ4達成」の3つの目標を立て、ぜんざいやそうめんには目もくれず、頑張って走りました。結果は4時間00分12秒、惜しくもサブ4達成はなりませんでした。
――：とはいえ、初フルマラソンで「サブ4」までわずか「13秒」に迫るなんて、すごいです。
シンスケさん：翌年（2016）2月の姫路マラソンも、奈良と同じく3つの目標を立てて挑みました。さずがに最後はヘロヘロでしたが、なんとか歩かずに3時間56分08秒で完走できました。
――：10kmを走るだけで膝がボロボロになった地獄のハーフマラソンから、わずか8か月、しかも2回目のフルマラソン挑戦でサブ4達成は奇跡です。ないすらーーーん！
シンスケさん：応援してくれる子供たちに「お父さんはしんどくても最後まであきらめなかったのだ」と伝えたい一心で走ってました。
――：ご家族の応援も励みになりますね。
シンスケさん：運動不足の解消にと、軽い気持ちで始めたランニングでしたが、自分でもビックリするくらいにハマってしまいました（笑）。
◆
サブ3.5を達成するまで
――：さて、サブ4を達成されたシンスケさんの、その後のシーズンはこんな感じでした。【2016-2017シーズン】
・2016/11 神戸 4時間05分
・2016/12 奈良 3時間51分
・2017/02 姫路 3時間53分
シンスケさん：前のシーズンでサブ4を達成して、少々フルマラソンを「なめて」ましたね。記録は停滞しました（苦笑）。
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| 2016-2017シーズンを走り抜くためにフィッティングした2足のランニングシューズ。いずれも最上級インソールのゼロアムフィットを装着。 |
――そして、昨シーズン、ついにサブ3.5を達成されたことは、はじめにご紹介したとおりです。
・2017/11 大阪 3時間46分
・2018/02 姫路 3時間26分（PB）
・2018/02 京都 3時間30分
シンスケさん：おかげさまで、走っても膝が痛くなることはまったくありません。親指の爪が黒くなることもなくなりました。シューズとインソールのおかげです（笑）。
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| 2017-2018シーズンを走り抜くためにフィッティングした2足のランニングシューズ。いずれも最上級インソールのゼロアムフィットを装着。 |
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サブ3.5の先にあるもの
――：今後の出場レースの予定はお決まりですか？シンスケさん：11月18日の神戸マラソン、12月9日の奈良マラソンを走ります。
――：今シーズンの目標タイムは？
シンスケさん：まずは3時間20分切り、といったところでしょうか。
――：つーわけで、今回シンスケさんにフィッティングしたのは、2足のランニングシューズ。装着したオーダーメイドインソールは、いずれも最上級インソールのゼロアムフィットでどん！↓
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| 2018-2019シーズンを走り抜くためにフィッティングした2足のランニングシューズ。いずれも最上級インソールのゼロアムフィットを装着。 |
さぁさぁさぁ、履き心地はいかがでしょーかー！
シンスケさん：はい、いい感じにフィットしています。これで大丈夫です。
川見店主：いつになく体が絞り込まれているようですね。
シンスケさん：今年は夏頃から、わりとがんばって練習できてます。服のサイズも変わりました。
川見店主：走れるようになると、体のすべてが変わっていきますね。初めてご来店された時とは比較にならないくらいに、立ち姿がキレイになっておられます。
シンスケさん：そう言われると、うれしいです。
川見店主：これからも「正しく立つ・歩く」という基本を大切に、そして、股関節や肩甲骨の可動域を広げて走ることができれば、まだまだタイムは更新できますよ！
シンスケさん：がんばります（笑）。
シンスケさんの「42.195km」は、これからもどんどん景色が変わっていくことでしょう。
益々のご健闘をお祈りいたしまーす！
何か企んでる川見店主↓
「3時間20分？いやいや……」
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